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Evidencia Científica de Ingredientes Clave (Control de Peso)
Los estudios a continuación sugieren que estos ingredientes pueden ayudar a respaldar el control saludable del peso mediante el apetito, el gasto energético o la oxidación de grasas. Los resultados individuales pueden variar. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Extracto de Té Verde (Catequinas + Cafeína)
- Metaanálisis: el té verde rico en catequinas produjo reducciones modestas en el peso corporal y ayudó a mantener el peso después de la pérdida. PubMed (2009)
- Ensayo: las mezclas de catequina-cafeína aumentaron la oxidación diaria de grasas versus placebo. PubMed (2011)
- La revisión Cochrane señala que los efectos son generalmente pequeños en adultos con sobrepeso/obesidad. Cochrane (2012)
Cafeína Anhidra
- Metaanálisis: la ingesta de cafeína se asoció con reducciones en el peso corporal, IMC y grasa corporal. PubMed (2019)
- Estudio controlado: la cafeína aumentó el costo calórico de la actividad física (termogénesis por actividad). PMC (2019)
Capsaicina (Capsaicinoides)
- Metaanálisis: los capsaicinoides diarios pueden ayudar al control del peso al reducir la ingesta de energía. PubMed (2014)
- Revisión: los capsaicinoides/capsinoides podrían desempeñar un papel de apoyo en los programas de control de peso. PubMed (2012)
- Mecanismos: el ají/capsaicina dietética vinculado a menor peso corporal mediante termogénesis y efectos en el apetito. PMC (2017)
Glucomanano (Fibra de Raíz de Konjac)
- Metaanálisis (2020): reportó una reducción significativa en el peso corporal en adultos con sobrepeso/obesidad que consumían glucomanano. ScienceDirect (2020)
- Nota: otras revisiones sistemáticas no encontraron un efecto estadísticamente significativo versus placebo; la evidencia es mixta. PubMed (2014)
- ECR en adultos con sobrepeso evaluó la seguridad/eficacia del glucomanano con orientación sobre estilo de vida. PMC (2013)
Probióticos (Lactobacillus gasseri SBT2055)
- ECR: la leche fermentada con L. gasseri SBT2055 redujo la adiposidad abdominal y el peso corporal. PubMed (2010)
- Dosis tan bajas como 108 UFC/día mostraron efectos significativos de reducción en la grasa abdominal en adultos. PubMed (2013)
- Datos clínicos mecanicistas: aumento de la excreción de grasa fecal con la ingesta de LG2055. PMC (2015)
Vinagre de Sidra de Manzana (Ácido Acético)
- ECR doble ciego en adultos obesos: el vinagre (diario) redujo el peso corporal, IMC, circunferencia de cintura y masa de grasa corporal durante 12 semanas. PubMed (2009)
- ECR: 12 semanas de VSM llevaron a una pérdida de peso de 6–8 kg y reducciones de 2.7–3.0 puntos de IMC en sujetos obesos. PMC (2024)
- Revisión narrativa que resume los mecanismos propuestos (saciedad, gasto energético). PMC (2021)
Sal Rosa (Sal del Himalaya)
- No hay ensayos clínicos que demuestren efectos de pérdida de peso de la sal rosa del Himalaya vs. sal de mesa regular. Ver resumen de búsqueda en PubMed: Búsqueda en PubMed
- La sal rosa es principalmente cloruro de sodio con minerales traza en niveles muy bajos; no es una fuente confiable de yodo. NIH ODS – Yodo
- La guía de salud pública enfatiza limitar la ingesta de sodio (independientemente del color/tipo de sal) para la salud cardiometabólica. Guía de Sodio de la OMS
Nota de cumplimiento: Los efectos son generalmente modestos y dependen del contexto (dosis, formulación, población). Actualizado: 7 de octubre de 2025.
Referencias:
Anhê, F. F., Zlitni, S., Zhang, S.-Y., Choi, B. S.-Y., Chen, C. Y., Foley, K. P., Barra, N. G., Surette, M. G., Biertho, L., Richard, D., Tchernof, A., Lam, T. K. T., Marette, A., & Schertzer, J. (2023). Human gut microbiota after bariatric surgery alters intestinal morphology and glucose absorption in mice independently of obesity. Gut, 72(3), 460–472
Lomax AR, Calder PC. Probiotics, immune function, infection and inflammation: a review of the evidence from studies conducted in humans. Curr Pharm Des. 2009;15(13):1428-518. doi: 10.2174/138161209788168155. PMID: 19442167.
Forslund, K., Hildebrand, F., Nielsen, T. et al. Disentangling type 2 diabetes and metformin treatment signatures in the human gut microbiota. Nature 528, 262–266 (2015). https://doi.org/10.1038/nature15766
Qin, J., Li, Y., Cai, Z. et al. A metagenome-wide association study of gut microbiota in type 2 diabetes. Nature 490, 55–60 (2012). https://doi.org/10.1038/nature11450
Zhao, L., et al. (2018). Gut bacteria selectively promoted by dietary fibers alleviate type 2 diabetes. Science, 359(6380), 1151-1156.
Tilg, H., & Kaser, A. (2011). Gut microbiome, obesity, and metabolic dysfunction. Journal of Clinical Investigation, 121(6), 2126-2132.
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